Nyeri Tumit (Heel Pain) - Pengertian, Gejala, Penyebab, Dan Pengobatan

Pengertian Nyeri Tumit

Nyeri tumit yaitu tanda-tanda umum yang mempunyai banyak kemungkinan penyebab. Meskipun nyeri tumit kadang kala disebabkan oleh penyakit sistemik (seluruh tubuh), menyerupai rheumatoid arthritis atau gout, biasanya merupakan kondisi lokal yang hanya mempengaruhi kaki.

Penyebab lokal paling umum dari nyeri tumit termasuk:

• Plantar fasciitis- Plantar fasciitis yaitu peradangan yang menyakitkan pada plantar fascia, sebuah grup musik jaringan fibrosa di telapak kaki yang membantu menopang lengkungan. Plantar fasciitis terjadi ketika plantar fascia kelebihan beban atau kewalahan. Ini menyebabkan robekan kecil pada serat-serat fasia, terutama di mana fasia bertemu dengan tulang tumit. Plantar fasciitis sanggup berkembang pada hampir semua orang tetapi sangat umum pada kelompok orang berikut: penderita diabetes, orang gemuk, perempuan hamil, pelari, pemain bola voli, pemain tenis dan orang-orang yang berpartisipasi dalam aerobik langkah atau panjat tangga. Anda juga sanggup memicu plantar fasciitis dengan mendorong alat besar atau perabot atau dengan mengenakan sepatu yang lama atau konstruksi yang buruk. Pada atlet, plantar fasciitis sanggup mengikuti periode latihan intensif, terutama pada pelari yang mendorong diri mereka untuk lari jarak jauh. Orang dengan kaki rata mempunyai risiko lebih tinggi terkena plantar fasciitis.
• Taji tumit - Taji tumit yaitu pertumbuhan tulang yang tidak normal di area di mana plantar fascia melekat pada tulang tumit. Hal ini disebabkan oleh ketegangan jangka panjang pada plantar fascia dan otot-otot kaki, terutama pada orang gemuk, pelari atau jogging. Seperti pada plantar fasciitis, sepatu yang aus, pemasangan yang jelek atau konstruksi yang jelek sanggup memperburuk masalah. Taji tumit mungkin bukan penyebab nyeri tumit bahkan ketika dilihat dengan X-ray. Bahkan, mereka sanggup berkembang sebagai reaksi terhadap plantar fasciitis.
• Apophysitis Calcaneal - Dalam kondisi ini, sentra tulang tumit menjadi teriritasi akhir sepatu gres atau peningkatan kegiatan atletik. Nyeri ini terjadi di belakang tumit, bukan di bawah. Apophysitis kalkanealis yaitu penyebab yang cukup umum dari nyeri tumit pada belum dewasa yang aktif dan tumbuh antara usia 8 dan 14 tahun. Meskipun hampir semua anak pria atau perempuan sanggup terkena dampaknya, belum dewasa yang berpartisipasi dalam olahraga yang membutuhkan banyak lompatan mempunyai risiko paling tinggi untuk berkembang. keadaan ini.
• Bursitis - Bursitis berarti peradangan bursa, kantung yang melapisi banyak sendi dan memungkinkan tendon dan otot bergerak dengan gampang ketika sendi bergerak. Pada tumit, bursitis sanggup menyebabkan rasa sakit di potongan bawah atau belakang tumit. Dalam beberapa kasus, tumit bursitis berafiliasi dengan duduk masalah struktural kaki yang menyebabkan gaya berjalan yang tidak normal (cara berjalan). Dalam masalah lain, mengenakan sepatu dengan tumit yang tidak empuk sanggup memicu radang kandung lendir.
• Pump bump - Kondisi ini, yang secara medis dikenal sebagai exostosis calcaneal posterior, yaitu pertumbuhan tulang yang absurd di belakang tumit. Ini terutama umum terjadi pada perempuan muda, yang sering berafiliasi dengan radang kandung lendir jangka panjang yang disebabkan oleh tekanan dari sepatu pompa.
• Memar lokal - Seperti potongan lain dari kaki, tumit sanggup terbentur dan memar secara tidak sengaja. Biasanya, ini terjadi sebagai "memar batu," cedera impak yang disebabkan oleh menginjak benda tajam ketika berjalan tanpa alas kaki.
• 
  
• Tendonitis Achilles - Dalam kebanyakan kasus, Tendonitis Achilles (radang tendon Achilles) dipicu oleh penggunaan berlebihan, terutama oleh lompatan berlebihan selama olahraga. Namun, itu juga sanggup dikaitkan dengan sepatu yang tidak pas jikalau potongan belakang atas sepatu menggali tendon Achilles di potongan belakang tumit. Lebih jarang, penyakit ini disebabkan oleh penyakit radang, menyerupai ankylosing spondylitis (juga disebut spondylarthritis aksial), artritis reaktif, asam urat, atau artritis reumatoid.
• Trapped saraf - Kompresi saraf kecil (cabang dari saraf plantar lateral) sanggup menyebabkan rasa sakit, mati rasa atau kesemutan di tempat tumit. Dalam banyak kasus, kompresi saraf ini terkait dengan vena keseleo, fraktur atau varises (bengkak) di bersahabat tumit.

Gejala Nyeri Tumit

Tumit sanggup terasa sakit dengan banyak sekali cara, tergantung pada penyebabnya:

• Plantar fasciitis - Plantar fasciitis umumnya menyebabkan nyeri tumit jago di sepanjang potongan bawah kaki selama beberapa langkah pertama sesudah berdiri tidur di pagi hari. Nyeri tumit ini sering hilang begitu Anda mulai berjalan-jalan, tetapi mungkin kembali pada sore atau malam hari.
• Tumit memacu - Meskipun bukti X-ray memperlihatkan bahwa sekitar 10% dari populasi umum mempunyai tumit taji, banyak dari orang-orang ini tidak mempunyai tanda-tanda apapun. Pada yang lain, taji tumit menyebabkan rasa sakit dan kelembutan pada permukaan bawah tumit yang memburuk selama beberapa bulan.
• Calcaneal apophysitis - Pada anak-anak, kondisi ini menyebabkan rasa sakit dan nyeri pada potongan belakang tumit. Tumit yang terkena sering terasa sakit ketika disentuh tetapi tidak terang bengkak.
• Bursitis - Bursitis yang melibatkan tumit menyebabkan nyeri di tengah permukaan bawah tumit yang memburuk dengan berdiri lama dan nyeri di belakang tumit yang memburuk jikalau Anda menekuk kaki ke atas atau ke bawah.
• Pump bump - Kondisi ini menyebabkan pembesaran yang menyakitkan di potongan belakang tumit, terutama ketika mengenakan sepatu yang menekan potongan belakang tumit.
• Memar lokal - Memar tumit, menyerupai memar di potongan tubuh lainnya, sanggup menyebabkan rasa sakit, jerawat ringan, pegal, dan perubahan warna kulit menjadi hitam dan biru.
• Achilles tendonitis - Kondisi ini menyebabkan rasa sakit di potongan belakang tumit tempat tendon Achilles melekat pada tumit. Rasa sakit biasanya menjadi lebih jelek jikalau Anda berolahraga atau berolahraga, dan seringkali diikuti oleh rasa sakit, kaku, dan jerawat ringan.
• Saraf yang terperangkap - Saraf yang terperangkap sanggup menyebabkan rasa sakit, mati rasa atau kesemutan hampir di mana saja di belakang, di dalam atau di bawah permukaan tumit. Selain itu, sering ada tanda-tanda lain - menyerupai pembengkakan atau perubahan warna - jikalau saraf yang terperangkap disebabkan oleh keseleo, patah tulang atau cedera lainnya.

Diagnosa Nyeri Tumit

Setelah Anda menjelaskan gejala-gejala kaki Anda, dokter Anda akan ingin mengetahui lebih banyak detail ihwal rasa sakit Anda, sejarah medis Anda dan gaya hidup, termasuk:

• Apakah rasa sakit Anda lebih jelek pada waktu-waktu tertentu dalam sehari atau sesudah kegiatan tertentu
• Adanya cedera baru-baru ini pada area
• Riwayat medis dan ortopedi Anda, terutama riwayat diabetes, radang sendi atau cedera pada kaki atau kaki Anda
• Umur dan pekerjaan Anda
• Aktivitas rekreasi Anda, termasuk acara olahraga dan olahraga
• Jenis sepatu yang biasanya Anda kenakan, seberapa cocok, dan seberapa sering Anda membeli pasangan baru

Dokter Anda akan menyelidiki Anda, termasuk:

• Evaluasi gaya berjalan Anda - Saat Anda bertelanjang kaki, dokter akan meminta Anda untuk berdiri membisu dan berjalan semoga sanggup mengevaluasi bagaimana kaki Anda bergerak ketika Anda berjalan.
• Pemeriksaan kaki Anda - Dokter Anda sanggup membandingkan kaki Anda untuk setiap perbedaan di antara mereka. Kemudian dokter Anda sanggup menyelidiki kaki Anda yang nyeri untuk melihat adanya tanda-tanda nyeri, bengkak, perubahan warna, kelemahan otot dan penurunan rentang gerak.
• Pemeriksaan neurologis - Saraf dan otot sanggup dievaluasi dengan menyelidiki kekuatan, sensasi dan refleks.

Selain menyelidiki Anda, profesional perawatan kesehatan Anda mungkin ingin menyelidiki sepatu Anda. Tanda-tanda keausan yang berlebihan di bagian-bagian tertentu dari sepatu sanggup menawarkan petunjuk berharga untuk duduk masalah dalam cara Anda berjalan dan keselarasan tulang yang buruk. Bergantung pada hasil investigasi fisik Anda, Anda mungkin perlu rontgen kaki atau tes diagnostik lainnya.

Durasi yang Diharapkan

Berapa lama nyeri tumit berlangsung tergantung pada penyebabnya. Misalnya, nyeri tumit yang terkait dengan obesitas harus meningkat secara sedikit demi sedikit ketika Anda menurunkan berat badan.

Jika sakit tumit Anda terkait dengan olahraga tertentu atau rejimen latihan, periode istirahat sanggup membawa kelegaan. Setelah tumit Anda bebas dari rasa sakit, Anda mungkin perlu memodifikasi acara training Anda untuk mencegah rasa sakit Anda kembali. Sebagian besar nyeri tumit hilang dalam waktu singkat, baik sendiri atau sesudah perawatan.

Pencegahan Nyeri Tumit

Anda sanggup membantu mencegah nyeri tumit dengan mempertahankan berat tubuh yang sehat, dengan melaksanakan pemanasan sebelum berpartisipasi dalam olahraga dan dengan mengenakan sepatu yang mendukung lengkungan kaki dan melindungi tumit. Jika Anda rentan terhadap plantar fasciitis, latihan yang meregangkan tendon Achilles (tali tumit) dan plantar fascia sanggup membantu mencegah area tersebut dari cedera lagi. Anda juga sanggup memijat telapak kaki dengan es sesudah kegiatan atletik yang menegangkan. Kadang-kadang, satu-satunya intervensi yang diharapkan yaitu periode istirahat singkat dan sepatu berjalan atau lari baru.

Pengobatan Nyeri Tumit

Pengobatan nyeri tumit tergantung pada penyebabnya:

• Plantar fasciitis - Sebagian besar dokter merekomendasikan acara perawatan konservatif enam sampai delapan minggu, termasuk istirahat sementara dari olahraga yang memicu duduk masalah kaki, latihan peregangan, pijatan es ke telapak kaki, modifikasi alas kaki, rekaman sol telapak kaki. cedera kaki, dan asetaminofen ( Tylenol ) atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), menyerupai aspirin atau ibuprofen ( Advil , Motrindan lainnya) untuk rasa sakit. Jika perawatan konservatif ini tidak membantu, dokter Anda mungkin menyarankan Anda menggunakan belat malam atau gips pendek, atau ia sanggup menyuntikkan obat kortikosteroid ke tempat yang menyakitkan. Pembedahan jarang diharapkan dan tidak selalu berhasil.
• Taji tumit - Perawatan konservatif meliputi penggunaan penopang sepatu (baik peninggi tumit atau bantal tumit berbentuk donat) dan sejumlah kecil suntikan kortikosteroid lokal (biasanya sampai tiga per tahun). Seperti pada plantar fasciitis, pembedahan yaitu pilihan terakhir.
• Apophysitis Calcaneal - Kondisi ini biasanya hilang dengan sendirinya. Sementara itu, perawatan konservatif meliputi istirahat dan penggunaan ganjal tumit dan bantal tumit.
• Bursitis - Perawatan menyerupai dengan perawatan taji tumit. Mengubah jenis alas kaki mungkin penting.
• Pump bump - Perawatannya menyerupai dengan perawatan bursitis dan taji tumit. Dalam masalah yang jarang terjadi, pertumbuhan tulang di tumit mungkin perlu diangkat melalui pembedahan.
• Memar lokal - Memar tumit sanggup diobati dengan mengoleskan kompres es selama beberapa menit pertama sesudah cedera.
• Achilles tendonitis - Kondisi ini dirawat secara konservatif dengan istirahat, NSAID dan terapi fisik.
• Saraf yang terperangkap - Jika keseleo, patah tulang atau cedera lain telah menyebabkan saraf yang terperangkap, duduk masalah fundamental ini harus ditangani terlebih dahulu. Dalam masalah yang jarang terjadi, operasi sanggup dilakukan untuk melepaskan saraf yang terjebak.

Sumber http://www.kedaikepo.com/

Share this post