Nyeri Punggung (Back Pain) - Gejala, Penyebab, Dan Pengobatan

Pengertian Nyeri Punggung

Nyeri punggung yaitu salah satu alasan paling umum orang pergi ke dokter atau tidak bekerja, dan itu yaitu penyebab utama keganjilan di seluruh dunia. Kebanyakan orang mengalami nyeri punggung setidaknya sekali.

Nyeri punggung yaitu salah satu alasan paling umum orang pergi ke dokter atau tidak beke Nyeri Punggung (Back Pain) - Gejala, Penyebab, dan Pengobatan

Untungnya, Anda sanggup mengambil langkah-langkah untuk mencegah atau meredakan sebagian besar episode nyeri punggung. Jika pencegahan gagal, perawatan di rumah yang sederhana dan mekanika tubuh yang sempurna sering akan menyembuhkan punggung Anda dalam beberapa ahad dan tetap berfungsi. Pembedahan jarang diharapkan untuk mengobati sakit punggung.

Gejala Nyeri Punggung

Tanda dan tanda-tanda nyeri punggung sanggup meliputi:

Sakit otot
Menembak atau menusuk rasa sakit
Nyeri yang menjalar ke bawah kaki Anda
Nyeri yang memburuk dengan menekuk, mengangkat, berdiri atau berjalan
Nyeri yang membaik dengan berbaring

Kapan harus ke dokter

Sebagian besar nyeri punggung berangsur membaik dengan perawatan di rumah dan perawatan diri, biasanya dalam beberapa minggu. Jika Anda tidak membaik dalam waktu itu, temui dokter Anda.

Dalam masalah yang jarang terjadi, sakit punggung sanggup mengambarkan persoalan medis yang serius. Cari perawatan segera kalau sakit punggung Anda:

Menyebabkan persoalan usus atau kandung kemih baru
Disertai demam
Mengikuti jatuh, pukulan ke punggung atau cedera lainnya

Hubungi dokter kalau sakit punggung Anda:

Parah dan tidak membaik dengan istirahat
Menyebar ke bawah satu atau kedua kaki, terutama kalau rasa sakit memanjang di bawah lutut
Menyebabkan kelemahan, mati rasa atau kesemutan pada satu atau kedua kaki
Disertai dengan penurunan berat tubuh yang tidak sanggup dijelaskan
Juga, temui dokter Anda kalau Anda mulai mengalami sakit punggung untuk pertama kalinya sehabis usia 50, atau kalau Anda mempunyai riwayat kanker, osteoporosis, penggunaan steroid, atau penggunaan narkoba atau alkohol yang berlebihan.

Penyebab Nyeri Punggung

Nyeri punggung yang tiba tiba-tiba dan berlangsung tidak lebih dari enam ahad (akut) sanggup disebabkan oleh jatuh atau angkat berat. Nyeri punggung yang berlangsung lebih dari tiga bulan (kronis) lebih jarang daripada nyeri akut.

Nyeri punggung sering terjadi tanpa lantaran yang sanggup diidentifikasi oleh dokter Anda dengan tes atau studi pencitraan. Kondisi yang biasanya dikaitkan dengan sakit punggung termasuk:

Ketegangan otot atau ligamen. Pengangkatan berat berulang atau gerakan canggung tiba-tiba sanggup meregangkan otot punggung dan ligamen tulang belakang. Jika kondisi fisik Anda buruk, ketegangan terus-menerus di punggung Anda sanggup menyebabkan kejang otot yang menyakitkan.
Disk melotot atau pecah. Disk berfungsi sebagai bantal di antara tulang (tulang belakang) di tulang belakang Anda. Bahan lunak di dalam disk sanggup menonjol atau pecah dan menekan saraf. Namun, Anda sanggup mempunyai disk yang menonjol atau pecah tanpa sakit punggung. Penyakit disk sering ditemukan secara tidak sengaja saat Anda mempunyai rontgen tulang belakang lantaran alasan lain.
Radang sendi. Osteoartritis sanggup memengaruhi punggung belahan bawah. Dalam beberapa kasus, radang sendi di tulang belakang sanggup menyebabkan penyempitan ruang di sekitar sumsum tulang belakang, suatu kondisi yang disebut stenosis tulang belakang.
Penyimpangan kerangka. Suatu kondisi di mana tulang belakang Anda melengkung ke samping (skoliosis) juga sanggup menyebabkan sakit punggung, tetapi umumnya tidak hingga usia pertengahan.
Osteoporosis. Vertebra tulang belakang Anda sanggup mengalami fraktur kompresi kalau tulang Anda menjadi keropos dan rapuh.

Faktor risiko Nyeri Punggung

Siapa pun sanggup mengalami sakit punggung, bahkan bawah umur dan remaja. Faktor-faktor ini mungkin menempatkan Anda pada risiko lebih besar terkena sakit punggung:

Usia. Nyeri punggung lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia, mulai sekitar usia 30 atau 40 tahun.
Kurang olahraga. Lemah, otot yang tidak dipakai di punggung dan perut Anda sanggup menyebabkan sakit punggung.
Kelebihan berat. Kelebihan berat tubuh memberi tekanan ekstra pada punggung Anda.
Penyakit. Beberapa jenis radang sendi dan kanker sanggup menyebabkan sakit punggung.
Angkat yang tidak benar. Menggunakan punggung Anda sebagai ganti kaki Anda sanggup menyebabkan sakit punggung.
Kondisi psikologis. Orang yang rentan terhadap depresi dan kecemasan sepertinya mempunyai risiko sakit punggung yang lebih besar.
Merokok. Ini mengurangi ajaran darah ke tulang belakang belahan bawah, yang sanggup menjaga tubuh Anda dari memperlihatkan nutrisi yang cukup ke cakram di punggung Anda. Merokok juga memperlambat penyembuhan.

Pencegahan Nyeri Punggung

Anda mungkin menghindari sakit punggung atau mencegahnya kambuh dengan meningkatkan kondisi fisik Anda dan berguru dan berlatih mekanik tubuh yang tepat.

Untuk menjaga punggung Anda sehat dan kuat:

Olahraga. Aktivitas aerobik berdampak rendah secara teratur - acara yang tidak menciptakan Anda tegang atau tersentak - sanggup meningkatkan kekuatan dan daya tahan di punggung Anda dan memungkinkan otot Anda berfungsi lebih baik. Berjalan dan berenang yaitu pilihan yang bagus. Bicarakan dengan dokter Anda perihal kegiatan apa yang mungkin Anda coba.
Membangun kekuatan dan fleksibilitas otot. Latihan otot perut dan punggung, yang memperkuat inti Anda, membantu mengondisikan otot-otot ini sehingga mereka bekerja sama ibarat korset alami untuk punggung Anda. Fleksibilitas di pinggul dan kaki belahan atas sejajar tulang panggul Anda untuk meningkatkan perasaan punggung Anda. Dokter atau terapis fisik Anda sanggup memberi tahu Anda latihan mana yang sempurna untuk Anda.
Pertahankan berat tubuh yang sehat. Menjadi kelebihan berat otot punggung tegang. Jika Anda kelebihan berat badan, mengurangi berat tubuh bisa mencegah sakit punggung.
Berhenti merokok. Bicaralah dengan dokter Anda perihal cara untuk berhenti.

Hindari gerakan yang memuntir atau meregangkan punggung Anda. Gunakan tubuh Anda dengan benar:

Berdiri cerdas. Jangan bungkuk. Pertahankan posisi panggul yang netral. Jika Anda harus berdiri dalam waktu lama, letakkan satu kaki di atas rujukan kaki rendah untuk mengambil sebagian beban dari punggung bawah Anda. Kaki alternatif. Postur yang baik sanggup mengurangi stres pada otot punggung.
Duduk pintar. Pilih tempat duduk dengan penyangga punggung bawah yang baik, sandaran tangan dan pijakan yang bisa diputar. Meletakkan bantal atau handuk gulung di punggung Anda sanggup mempertahankan lekuk normalnya. Pertahankan posisi lutut dan pinggul Anda rata. Ubah posisi Anda sesering mungkin, setidaknya setiap setengah jam.
Angkat cerdas. Hindari angkat berat, kalau mungkin, tetapi kalau Anda harus mengangkat sesuatu yang berat, biarkan kaki Anda melaksanakan pekerjaan. Jaga semoga punggung Anda lurus - tidak bengkok - dan tekuk hanya pada lutut. Pegang beban erat dengan tubuh Anda. Temukan kawan pengangkat kalau benda itu berat atau canggung.

Pembeli Waspadalah

Karena sakit punggung sangat umum, banyak produk menjanjikan pencegahan atau bantuan. Tetapi tidak ada bukti niscaya bahwa sepatu khusus, sisipan sepatu, penopang punggung, perabot yang dirancang khusus, atau acara administrasi stres sanggup membantu.

Selain itu, sepertinya tidak ada satu jenis kasur yang terbaik untuk orang-orang dengan sakit punggung. Mungkin persoalan apa yang terasa paling nyaman bagi Anda.

Diagnosa Nyeri Punggung

Dokter Anda akan mengusut punggung Anda dan menilai kemampuan Anda untuk duduk, berdiri, berjalan dan mengangkat kaki Anda. Dokter Anda mungkin juga meminta Anda untuk menilai rasa sakit Anda pada skala nol hingga 10 dan berbicara kepada Anda perihal seberapa baik Anda berfungsi dengan rasa sakit Anda.

Penilaian ini membantu memilih dari mana rasa sakit berasal, seberapa banyak Anda sanggup bergerak sebelum rasa sakit memaksa Anda untuk berhenti dan apakah Anda mengalami kejang otot. Mereka juga sanggup membantu menyingkirkan penyebab sakit punggung yang lebih serius.

Jika ada alasan untuk curiga bahwa suatu kondisi tertentu menyebabkan sakit punggung Anda, dokter Anda mungkin memesan satu atau lebih tes:

Sinar-X. Gambar-gambar ini memperlihatkan keselarasan tulang Anda dan apakah Anda menderita artritis atau patah tulang. Gambar-gambar ini saja tidak akan memperlihatkan persoalan dengan sumsum tulang belakang, otot, saraf atau disk Anda.
MRI atau CT scan. Pemindaian ini menghasilkan gambar yang sanggup mengungkapkan disk hernia atau persoalan dengan tulang, otot, jaringan, tendon, saraf, ligamen, dan pembuluh darah.
Tes darah. Ini sanggup membantu memilih apakah Anda mempunyai nanah atau kondisi lain yang mungkin menyebabkan rasa sakit Anda.
Pemindai tulang. Dalam masalah yang jarang terjadi, dokter Anda mungkin memakai pemindaian tulang untuk mencari tumor tulang atau patah tulang kompresi yang disebabkan oleh osteoporosis.
Studi saraf. Electromyography (EMG) mengukur impuls listrik yang dihasilkan oleh saraf dan respons otot Anda. Tes ini sanggup mengkonfirmasi kompresi saraf yang disebabkan oleh herniasi diskus atau penyempitan susukan tulang belakang Anda (spinal stenosis).

Pengobatan Nyeri Punggung

Kebanyakan nyeri punggung akut membaik dengan beberapa ahad perawatan di rumah. Namun, setiap orang berbeda, dan sakit punggung yaitu kondisi yang kompleks. Bagi banyak orang, rasa sakit itu tidak hilang untuk waktu yang lama, tetapi hanya beberapa yang mempunyai rasa sakit yang hebat.

Untuk sakit punggung akut, penghilang rasa sakit yang dijual bebas dan penggunaan panas mungkin yaitu semua yang Anda butuhkan. Istirahat di tempat tidur tidak disarankan.

Lanjutkan acara Anda sebanyak yang bisa Anda toleransi. Cobalah acara ringan, ibarat berjalan dan acara hidup sehari-hari. Hentikan acara yang meningkatkan rasa sakit, tetapi jangan menghindari acara lantaran takut sakit. Jika perawatan di rumah tidak berhasil sehabis beberapa minggu, dokter Anda mungkin menyarankan obat yang lebih besar lengan berkuasa atau terapi lain.

Obat-obatan

Tergantung pada jenis sakit punggung yang Anda miliki, dokter Anda mungkin merekomendasikan yang berikut ini:

Penghilang rasa sakit bebas resep. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), ibarat ibuprofen (Advil, Motrin IB, yang lain) atau naproxen sodium (Aleve), sanggup meredakan nyeri punggung akut. Minumlah obat ini hanya sesuai isyarat dokter Anda. Terlalu sering memakai sanggup menyebabkan imbas samping yang serius. Jika penghilang rasa sakit OTC tidak menghilangkan rasa sakit Anda, dokter Anda mungkin menyarankan resep NSAID.
Relaksan otot. Jika nyeri punggung ringan hingga sedang tidak membaik dengan penghilang rasa sakit OTC, dokter Anda mungkin juga meresepkan pelemas otot. Relaksan otot sanggup menciptakan Anda pusing dan mengantuk.
Obat pereda nyeri topikal. Ini yaitu krim, salep atau salep yang Anda oleskan ke kulit Anda di tempat yang sakit.
Narkotika. Obat-obatan yang mengandung opioid, ibarat oxycodone atau hydrocodone, sanggup dipakai untuk waktu yang singkat dengan pengawasan ketat oleh dokter. Opioid tidak bekerja dengan baik untuk nyeri kronis, jadi resep Anda biasanya akan memperlihatkan pil kurang dari satu minggu.
Antidepresan. Dosis rendah jenis antidepresan tertentu - terutama antidepresan trisiklik, ibarat amitriptyline - telah terbukti meringankan beberapa jenis nyeri punggung kronis terlepas dari pengaruhnya terhadap depresi.
Suntikan. Jika langkah-langkah lain tidak menghilangkan rasa sakit Anda, dan kalau rasa sakit Anda menjalar ke bawah kaki Anda, dokter Anda sanggup menyuntikkan kortison - obat anti-inflamasi - atau mematikan obat di ruang sekitar sumsum tulang belakang Anda (ruang epidural). Suntikan kortison membantu mengurangi peradangan di sekitar akar saraf, tetapi pereda nyeri biasanya berlangsung kurang dari beberapa bulan.

Pendidikan

Tidak ada acara yang diterima secara umum untuk mengajarkan orang-orang dengan sakit punggung bagaimana mengelola kondisi secara efektif. Kaprikornus pendidikan mungkin melibatkan kelas, pembicaraan dengan dokter Anda, bahan tertulis atau video. Pendidikan menekankan pentingnya tetap aktif, mengurangi stres dan kekhawatiran, dan berguru cara untuk menghindari cedera di masa depan.

Terapi fisik dan olahraga

Seorang terapis fisik sanggup menerapkan banyak sekali perawatan, ibarat panas, USG, stimulasi listrik dan teknik pelepasan otot, ke otot punggung dan jaringan lunak untuk mengurangi rasa sakit.

Ketika rasa sakit membaik, terapis sanggup mengajarkan Anda latihan untuk meningkatkan fleksibilitas, memperkuat otot punggung dan perut, serta memperbaiki postur tubuh. Penggunaan teknik-teknik ini secara teratur sanggup membantu mencegah rasa sakit kembali.

Operasi

Hanya sedikit orang yang membutuhkan pembedahan untuk sakit punggung. Jika Anda mempunyai rasa sakit yang tak henti-hentinya terkait dengan memancarkan nyeri kaki atau kelemahan otot progresif yang disebabkan oleh kompresi saraf, Anda mungkin menerima manfaat dari operasi. Kalau tidak, pembedahan biasanya dicadangkan untuk rasa sakit yang terkait dengan persoalan struktural, ibarat penyempitan tulang belakang (stenosis tulang belakang) atau cakram hernia, yang belum menanggapi terapi lain.

Obat alternatif

Sejumlah perawatan alternatif mungkin meringankan tanda-tanda sakit punggung. Selalu diskusikan manfaat dan jadinya dengan dokter Anda sebelum memulai terapi alternatif baru.

Perawatan kiropraktik. Seorang chiropractor memanipulasi tulang belakang Anda untuk meringankan rasa sakit Anda.
Akupunktur. Seorang praktisi akupunktur memasukkan jarum stainless steel yang sudah disterilkan ke dalam kulit pada titik-titik tertentu pada tubuh. Beberapa orang dengan nyeri punggung bawah melaporkan bahwa akupunktur membantu meringankan tanda-tanda mereka.
Stimulasi saraf listrik transkutan (TENS). Perangkat bertenaga baterai yang ditempatkan pada kulit memperlihatkan impuls listrik ke tempat yang menyakitkan. Penelitian telah memperlihatkan hasil yang bermacam-macam untuk efektivitas TENS.
Pijat. Jika sakit punggung Anda disebabkan oleh otot yang tegang atau terlalu banyak bekerja, pijatan mungkin bisa membantu.
Yoga. Ada beberapa jenis yoga, disiplin luas yang melibatkan berlatih postur atau pose tertentu, latihan pernapasan, dan teknik relaksasi. Yoga sanggup meregangkan dan memperkuat otot dan memperbaiki postur, walaupun Anda mungkin perlu memodifikasi beberapa pose kalau memperburuk tanda-tanda Anda.

Sumber http://www.kedaikepo.com/